彩神大发快三手机版我们在一起|宅在家,动起来!老年朋友们,和奥运会冠军贾占波一起做操吧!
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发布于 2020-09-18
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大河网讯(记者 莫韶华)1月31日,5分快3官方彩全天288期的计划网 在国家卫生健康委举行的新闻发布会上,中日友好医院肺炎防治专家组组长、呼吸4部主任詹庆元表示,在这次疫情中老年人是易感、易重群体。爱遛弯散步、外出锻炼的老年人应该如何安全有效地进行室内锻炼呢?今天,奥运冠军、河南省社会体育管理中心党委书记贾占波在河南省体育局武术训练馆带来了一套“中老年人居家健身操”。
使用的道具很简单,拖把棍、毛巾、一把椅子。贾占波告诉大河网记者,“因为中老年人身体机能情况,不适合一些剧烈的运动,分分快三计划网页版 所以很多人现在就喜欢在傍晚的时候在广场上跳跳广场舞。现在为对抗疫情,大家在家可以跟着我一起来做一些简单的动作,锻炼项目不能难度过大,要以安全为主,视自己的身体素质而定,慢慢增加强度和幅度。”
中老年人居家健身(动作要领)